又是一年新春至，年末的拓展又開始。

熱身動作要到位，

小心身體鬧情緒。

扭扭腰、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、握緊拳頭，伸伸腿。

彎彎腰、抬抬膝、放松肩膀，展身軀。

拓展拉練時間長，合理分配很重要。

最終一點要牢記，最終一點要牢記，

堅持下去，

不是我們足夠堅強，

而是我們別無選擇。